Jak se stravovat při kojení?

Od : Tatínkovo recepty | 0 Komentářů | Datum: Červenec 21, 2014 | Kategorie : Tatínkovo triky

Připravili jsme si užitečný článek pro maminky. Jak se stravovat při kojení?

Všechno co kojící maminky jí a pijí se odráží v kvalitě mléka.

Proč je dobré kojit?

– kojené děti netrpí tak často dýchacími chorobami
– děti jsou méně náchylné k alergiím, astmatu a ekzémům
– mírně se snižuje riziko rakoviny prsu

Vyvarujte se:
– alkoholu (příležitostná sklenička ale neuškodí)
– kofeinu – děti bývají nervózní, nespí a jsou podráždené
– kouření cigaret
– lékům bez předpisu lékaře

Zapojte do jídelníčku:
– více mléka a mléčných výrobků pro vývoj kostí dítěte
– čerstvé ovoce
– zelenina
– tučné ryby
– luštěniny
– ořechy
– celozrnné potraviny
– pít 2 až 3 litry vody

Sdílet