Vhodnou stravou proti únavě

Od : Tatínkovo recepty | 0 Komentářů | Datum: Červenec 9, 2014 | Kategorie : Tatínkovo triky

Býváte často ospalí a unavení? Zkuste bojovat třeba vhodnou stravou proti únavě.

Největší chybou je, že často navyšujeme hladinu energie jen dočasně.

Vyhýbejte se:
– alkoholu
– kávě, obecně kofeinu
– koláčům, sušenkám, sladkostem a cukru

Začněte více jíst:
– masa, ryb a vajec
– složených sacharidů – těstoviny
– tmavozelené listové zeleniny
– potraviny obsahující železo (játra, fazole, čočka, ořechy, slunečnicový semínka), zinek (tmavé maso, plody moře)

Bohužel únavu můžou způsobovat i skryté příčiny nějaké nemoci, nedostatek pohybu, stres a deprese.
Či naopak nedostatek stresu a podnětu z okolí.

Sdílet