Jak na menstruační obtíže a bolestivou menstruaci

Od : Tatínkovo recepty | 0 Komentářů | Datum: Červenec 16, 2014 | Kategorie : Tatínkovo triky

Jak na menstruační obtíže a bolestivou menstruaci?

Některé bolesti a obtíže při menstruačním cyklu lzde zmírnit správnou skladbou jídelníčku.

CO PŘIDAT DO JÍDELNÍČKU
– jídla, která hojně obsahují vitamin B6 – celozrnné obilniny, maso, ryby, zelená listová zelenina
– 5x denně malé porce s vysokým osbahem sacharidů a malým obsahem tuků
– panenský olej a vejce kvůli vitaminu E
– hořčík, který je hojně obsažený v sušeném ovoci, v ořechách, v korýšech a měkkýšech

ČEMU SE VYVAROVAT
– slaným jídlům
– kofeinu,
– alkoholu