Domácí proteinové tyčinky

2014-07-24
Domácí proteinové tyčinky
  • Příprava : 30m
  • Čas vaření : 60m
  • Hotovo : 1:30 h

Snadné domácí proteinové tyčinky jsou vhodné jako svačinka, protože obsahují bílkoviny.

Skvěle se zasytíte a zároveň zdravě mlsáte.

1. Do velké mísy dáme jemné ovesné vločky, lžíci kokosového oleje, lžíci arašídového másla, 4 odměrky proteinu a 2 lžičky lněných semínek nebo slunečnicových či dýňových.
Protein použijte dle Vaší chuti, třeba kokosový nebo čokoládový.

2. Směs zalijeme jablečným džusem.

3. Dle chuti ještě přidáme hrst nasekaných brusinek nebo jiného sušeného ovoce či kousky čokolády nebo oříšků.

4. Aby nám šla směs lépe rozmíchat, rozpustíme ji na chvíli v mikrovlnce a vše poctivě smícháme.

5. Na plech dáme pečící papír a něj rozetřeme 2cm vysokou směs.

6. Poté dáme plech na hodinu do mrazáku.

7. Nakrájíme na tyčinky nebo kostičky.

8. Rozpustíme kvalitní čokoládu a v ní namočíme tyčinky.

9. Nakonec doporučujeme tyčinky zabalit do alobalu.

Ingredience

jemné ovesné vločky – 2šálky
1 lžíce arašídového másla
1 lžíce kokosového oleje
4 odměrky proteinu
2 lžičky lněných semínek nebo slunečnicových
½ hrnku 100% jablečného džusu
brusinky nebo rozinky
čokoláda

Další recepty:
  • Špenátový quiche s vejci

    Špenátový quiche s vejci

  • Brokolicový quiche

    Brokolicový quiche

  • Domácí limonáda s lesním ovocem

    Domácí limonáda s lesním ovocem

  • Čočková polévka

    Čočková polévka

  • Cibulový quiche se slaninou

    Cibulový quiche se slaninou

Průměrné hodnocení

(4 / 5)

4 5 2
Ohodnoťte tento recept

2 člověk/lidí hodnotil/li

Napsat komentář